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关于寒假如何自律,你知道的都是错的!学霸亲授经验,值得借鉴!
2020-01-19|资讯来源: 海安就业网 www.hazpw.org|查看: 226

海安就业网讯:我们都知道自律对中学生的重要性,尤其是在寒假里。但是一提到自律,总会让人想到苦逼的时间规划、没有娱乐的日复一日、与懒惰的本性作战的痛苦不堪,以及别人在高谈阔论我在苦逼刷题的万般无奈。


所以,自律的好我知道,但是不敢尝试、不愿开始,畏难情绪在想到这个词的一瞬间就开始弥漫,不如就这样懒散下去吧,起码落个自在舒服。


事实上,你的想法错了。真正深谙自律之道的孩子,学得畅快、玩的尽兴、活得霸气。


高考成绩逆天的衡中学子们,处于一个被动自律的环境中,从被动到主动,他们逐渐适应,共同制造了惊人的“衡中效率”。他们说:日复一日,我们觉得这样紧张的生活是再正常不过的事情,身处其中,也不觉得无聊或乏味。


可见,自律本不难,只是被错误执行、进入误区的人丑化了。

错误一
自律就要远离娱乐



很多人,从决定自律的第一天起,似乎就忘记了自己还有娱乐的权利,每天满满的自律清单上,密密麻麻地排满了任务,总觉得娱乐是自律的大敌,离得越远越好。


可是,试想,每天睁眼,想到那被填满的任务表,是不是恨不得转身再睡过去。连起床都需要动用如此之大的意志力,那些需要你真正自律、严格执行的任务,你又真的能坚持多久?


其实,自律如村上春树,每天四点起床,坚持写作、跑步三十年,也把下午两点以后的时光,定义为娱乐时光,随身所欲地睡睡午觉,听听音乐,读读无害的书。


真正自律的人,懂得把娱乐时光像任务一样坚持执行,因为,充足的娱乐时光,才是自律能够长久的保证。


错误二
自律清单照搬别人成功经验


自律项目最难是适合,你看到别人5点半起床、每天坚持背单词,于是也列入自己的自律清单。可是晚睡型的你,就是习惯在晚上迸发灵感,早上就是起不来,每日在闹钟的轰鸣中备受折磨,日渐憔悴。


其实,自律原本是私人定制的事情。


喜欢晚上工作,不妨早上睡个好觉。重要的是,要了解自己,从自身需求出发,拟定属于自己的自律清单。自律只是手段,完成必要的任务才是目的。

错误三
自律需要强大的意志力死撑



你是手机中毒患者,为了训练自己的自律能力,磨练自己刀枪不入的意志力,把手机放在桌边。突然而至的提醒音,甚至是天气预报的短信,都会让你情不自禁瞄上一眼,更别提勾心的游戏。


所以,当你需要依靠自律完成一件事情时,记得远离诱惑。


如果想减肥,就离饭局远一点,如果想学习,就离手机远一点。


意志力是稀缺资源,别轻易动用。

错误四
自律的人都过得很苦


读书的时候,同桌爱数学如痴如醉,我们课间休息,他在做数学题;我们周末聚餐,他在做数学题;甚至连大家最爱的体育课,他也翘课,躲在教室做数学题。


那个时候,不理解,只觉得他学得太苦,太拼。


直到有一天,学习心理学,读到一个词,叫“心流”,才明白,沉迷于数学的他,远比我们想象的幸福、快乐许多。


所谓“心流”,其实是一种高峰体验,它包含愉快、兴趣、忘我等情绪,同时伴随着高度的兴奋感和充实感。


这种体验,只有在做自己擅长、喜欢、并能通过自身努力带给自己成就感的事情上获得。


所以,同桌做数学题的幸福、快乐远比聚餐、游戏的我们,更高级、更尽兴。


如果,你依然觉得自己的自律很苦,可能只是没有找到自己钟爱、能够产生“心流”的事情,试着换个方向,可能你的自律会变得自发、幸福许多。

错误五
自律无关性格,只关决心


自律与否,似乎只关乎意志、决心和目标,很少有人去想,自律,与性格有什么关系?


但其实,一个自信的人远远比一个自卑的人更容易自信。


道理很简单,因为自信,会让人不怀疑明天会更好,因为自信,会让你相信,不管现状多么狼藉,都可以通过努力,让它生出一片繁花。


所以,带着对未来的笃定和对明天无限的遐想,那些自信的人,更愿意集中于当下,用每日的努力去换取未来的丰收。


而一个自卑的人呢?他看不到明日的光,只觉得不管如何挣扎,都走不出今日的泥潭,也许,明天只会更差。


谁会为了更差的明天去拼、去努力呢?所以,自信者更自律。


如何提高自制力?


1. 正确认识自制力


自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性,提高自制力就是提高我们处理事情的理性。


人一天控制行为和情绪的次数少于2次,所以,如果缺乏好法子,单靠自制力努力,你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以,正确认识自制力第一条:“别给自己找虐”,面对失控小事件,先放轻松才能找到办法解决。


2. 明确学习目标


如果你学习是为了“涨姿势”、去心怡的大学、感受向往的都市,那你就应当加以明确,以此来牵引自己;如果你在学校呆着仅仅是“养膘”,那自己的事自己负责,别“无病呻吟”——不作死就不会死啦。


3. 坚持学习计划


完成计划是提高自制力最好的方法。计划只要定了就要做,做一段时间(建议一周)看看效果和得失,进行调整。重要的是遵从自己的心。


4. 从小事做起


水滴石穿,任何你所渴望的坚强品质都来源于脚踏实地的努力。生活中千千万万件小事锻造着你的意志力,对做任何小事,只要注意训练意志力,它们就会使我们变得更加强大。


5. 隔绝干扰


网线拔掉、手机上缴、小说漫画放火烧……你自己看着办,这个有点绝,反正最后你得的好处最多!


6. 整理


北大学长只向高中的学弟学妹推荐了两个休闲方法:运动+整理!整理是以外在的井井有条影响大脑结构,有利于大脑的有序运作,既而在无形中提升自制力!


如果你想要在学习中游刃有余,如果你考上好大学的目标依然清晰,如果你对自己的要求还没有放的太低,那就努力走出自律的误区,打造一个更好的自己。


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